home logo a poem greece flag english flag france flag

ΕΛΛΗΝΙΚΟΣ ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΧΑΘΑ-ΓΙΟΓΚΑ ΤΟΥΛΑ ΜΑΥΡΙΔΟΥ

ΣΟΥΗΔΙΑΣ 70, 115 21 ΑΘΗΝΑ

email: info@esyoga.gr

ΧΑΡΤΗΣ GOOGLE
ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ

Oι ομάδες Hatha yoga στο Σύλλογο έχουν ξεκινήσει από τη Δευτέρα 3 Σεπτεμβρίου 2018, σύμφωνα με το πρόγραμμα μαθημάτων που είναι αναρτημένο στην ιστοσελίδα μας. Καλό ξεκίνημα της νέας σεζόν.

26
ημέρες

Παίρνουμε τα βουνά... χωρίς κόστος! Κυριακή 21 Οκτωβρίου, 10 π.μ. στο τελεφερίκ της Πάρνηθας για περπάτημα περίπου 2 ωρών! Δεν χρειάζεται εμπειρία... χρειάζεται καλή διάθεση!

 

 

Κείμενα που βοηθούν στην κατανόηση της Χάθα-Γιόγκα “bien tempéré”

ΑΝΑΠΝΟΗ

Αναπνοή, σημαίνει Ζωή! Εφόσον αναπνέουμε, ζούμε. Το καλώς έχειν και γενικά η συμπεριφορά του ανθρώπου βασίζονται στην αναπνοή!
Η ατομική αναπνοή έχει σχέση με την κοσμική αναπνοή. Το σύμπαν όλο αναπνέει με τάξη, με νόμους, με ρυθμό. Παρατηρήστε τον εαυτό σας σε διάφορες εκδηλώσεις. Ο τρόπος που αναπνέουμε επιρρεάζει τον ψυχικό μας κόσμο, όπως και οι διάφορες ψυχικές μας καταστάσεις: λύπη, αγωνία, χαρά, φόβος, επιρρεάζουν την αναπνοή. Δεν αναπνέουμε πάντα με τον ίδιο τρόπο. Σε κάθε μας δραστηριότητα αντιστοιχεί μια ανάλογη, ιδιαίτερη αναπνοή.

ΒΑΣΙΚΕΣ ΑΡΧΕΣ ΥΓΙΕΙΝΗΣ ΤΟΥ ΥΠΝΟΥ

Καλός ύπνος – ευζωία. Δεν υπάρχει "χρυσός κανόνας" για τη διάρκεια του φυσιολογικού ύπνου (± 6-9 ώρες). Η στέρηση του ύπνου προκαλεί:

  • διαταραχές συναισθήματος (άγχος- κατάθλιψη),
  • διαταραχές στην συμπεριφορά (εκνευρισμό),
  • διαταραχές στην μνήμη, δυσκολία στην εκμάθηση,
  • μειωμένες δεξιότητες-επιδόσεις,
  • νοσήματα: καρδιαγγειακά, αυτοάνοσα, ενδοκρινικά,
  • αυξημένη τάση για ατυχήματα.

ΤΟ ΔΙΟΡΑΤΙΚΟ ΕΓΚΕΦΑΛΙΚΟ

«Πιστεύω ότι όσο περισσότερο χρόνο ξοδεύουμε επιλέγοντας να λειτουργήσουμε το κύκλωμα της εσωτερικής ηρεμίας του δεξιού μας ημισφαιρίου, τόσο περισσότερη γαλήνη θα προβάλλουμε στον κόσμο και τόσο πιο ειρηνικός θα είναι ο πλανήτης μας.» Η συγκλονιστική εμπειρία της νευροανατόμου Jill Bolte Taylor…

Φωτογραφίες

Get Adobe Flash player

© ΕΛΛΗΝΙΚΟΣ ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΧΑΘΑ-ΓΙΟΓΚΑ - ΣΧΕΔΙΑΣΜΟΣ gave.gr